2015年 09月 28日
瞑想のすすめ |
整体やヒーリングをお受け頂いた方に、瞑想をすることをお勧めしています。
瞑想、言葉は知っているけど、何をしたらいいの?という方も多いですが、簡単にいうと、眠らないけどボーっとする、という感じです。
リラックスすると、脳波がアルファー派になり、睡眠に入る前のあの心地よい気分になります。
脳を休ませると、その後の仕事の効率もあがりますし、ネガティブな考え方から脱却することができます。
1日の中で、5分でも10分でもいいので、リラックスできるクラッシックなどの音楽を聞きながら、ボーっとしたりするといいと思いますが、
なにせ忙しい現代人、それに家族もいるし・・・ということで、それすら難しいと言われる方が多いのが現状です。
そんな方は、堅苦しく考えず、1分でもいいので、何も考えない時間をあえて作ってあげましょう。
サロンでは、ご希望される方に、5~10分程度の誘導瞑想をお手伝いさせて頂いております。
それをお家でやってみるのも良いと思います。
by Thanks-riko
| 2015-09-28 10:53
| 癒し
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