瞑想のすすめ

整体やヒーリングをお受け頂いた方に、瞑想をすることをお勧めしています。

瞑想、言葉は知っているけど、何をしたらいいの？という方も多いですが、簡単にいうと、眠らないけどボーっとする、という感じです。

リラックスすると、脳波がアルファー派になり、睡眠に入る前のあの心地よい気分になります。

脳を休ませると、その後の仕事の効率もあがりますし、ネガティブな考え方から脱却することができます。

１日の中で、５分でも１０分でもいいので、リラックスできるクラッシックなどの音楽を聞きながら、ボーっとしたりするといいと思いますが、

なにせ忙しい現代人、それに家族もいるし・・・ということで、それすら難しいと言われる方が多いのが現状です。

そんな方は、堅苦しく考えず、１分でもいいので、何も考えない時間をあえて作ってあげましょう。

サロンでは、ご希望される方に、５～１０分程度の誘導瞑想をお手伝いさせて頂いております。

それをお家でやってみるのも良いと思います。

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